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      • 世界預(yù)防自殺日:正視“無聲的吶喊”,以行動創(chuàng)造希望

        作者: 侯皓添 來源: 江門市24小時(shí)心理援助熱線 發(fā)布日期: 2023/09/26 14:55:45

        2023年9月10日是第二十一個(gè)“世界預(yù)防自殺日”,其主題為“用行動創(chuàng)造希望”。提起自殺,2023年大家比較熟悉的可能是歌手李玟因抑郁癥而自殺身亡事件、胡鑫宇自殺事件等等,而事實(shí)上,在我們身邊,時(shí)常會出現(xiàn)類似的自傷、自殺(未遂)事件。

        據(jù)官方部門統(tǒng)計(jì),我國每年有28.7萬人自殺,已成為中國人群的第5位死因。平均約每40秒,世界上便由1人因自殺而死亡。預(yù)防自殺,創(chuàng)造希望,迫在眉睫,我們需要正視這些“無聲的吶喊”。

        關(guān)于自殺的常見誤解

        當(dāng)歌手李玟自殺身亡事件曝出,大眾是詫異的:“她那么愛笑,怎么會得抑郁癥,會自殺?”

        而熱線中,時(shí)常會聽到:“哈?我的孩子看上去很正常啊,怎么會自殺”、“別亂說,我的孩子不懂這些,很乖的,不可能做這樣的事情”、“自殺不就是為了博關(guān)注,他哪里是想死?。俊?、“我都想死了,他們還是不理解我”……

        類似的話語有很多很多,對于自殺,大眾有太多的誤解。


        常見誤解1:ta自殺,只是想引起別人的注意,ta根本是不敢自殺的。

        事實(shí):當(dāng)遇到有人談?wù)撟詺⒌哪铑^、企圖或計(jì)劃時(shí),應(yīng)當(dāng)予以重視,采取必要防范措施。所有可能不利于生命安全的威脅均要認(rèn)真對待。


        常見誤解2:自殺是一種失去理智的行為。

        事實(shí):從自殺者的角度看,幾乎所有采取自殺行動的人都有足夠的理由來解釋其決定與選擇。


        常見誤解3:大多數(shù)自殺都是在沒有征兆的情況下突然發(fā)生的。

        事實(shí):大多數(shù)自殺實(shí)踐之前均有言語或者行為上的警示信號,了解征兆信號是什么,且留意這些警示信號很重要。


        常見誤解4:考慮自殺的人已是一心求死。

        事實(shí):考慮自殺的人通常是矛盾的,對于生與死是猶豫不決的。在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻獲得情感支持,可以降低部分風(fēng)險(xiǎn),預(yù)防自殺。


        常見誤解5:與想自殺的人談?wù)撟詺T導(dǎo)其自殺。

        事實(shí):談?wù)撟詺⒌娜丝赡苷趯で髱椭蛑С?,大部分考慮自殺的人正在經(jīng)歷焦慮、抑郁和無助,可能覺得除了自殺別無他法。與一個(gè)想自殺的人討論自殺會幫助他們找到其他解決問題的辦法,或給其時(shí)間重做決定。


        常見誤解6:自殺未遂后,自殺風(fēng)險(xiǎn)就解除了。/ta自殺了一次就不會自殺第二次了。

        事實(shí):自殺者最危險(xiǎn)的時(shí)刻之一正是危機(jī)剛剛過去那一瞬或自殺未遂后住院治療的時(shí)間,大多數(shù)再次自殺發(fā)生在“改善”開始后的三個(gè)月內(nèi)。自殺未遂中約10%的人會再次自殺。


        常見誤解7:自殺的人有精神疾病。

        事實(shí):自殺行為表明個(gè)體該時(shí)刻非常痛苦與不快樂,未必是有精神障礙,許多有精神疾病的人不一定有自殺風(fēng)險(xiǎn),也不是所有自殺的人都有精神障礙。

        常見誤解8:自殺多次發(fā)生在家族中,具有遺傳傾向。

        事實(shí):家庭中有人自殺的歷史是自殺行為其中一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素,但自殺并無遺傳性,它與后天環(huán)境因素與生活事件密切相關(guān)。


        我們可以怎么做?

        1.找個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和安靜的地點(diǎn)同你所擔(dān)心的人談?wù)撟詺栴},讓他們知道你愿意傾聽。切忌先入為主地去評價(jià)、標(biāo)簽化甚至妖魔化對方,盡量溫和耐心地逐步接近對方,了解其關(guān)于自殺的真實(shí)想法。

        2.平靜而溫和地陪伴與傾聽,同理對方并給予感情支持,通過理解懇談力爭調(diào)動對方的積極力量,與其分析除自殺外的可能性,探索其他可能的解決辦法。

        3.鼓勵(lì)當(dāng)事人向醫(yī)生、精神衛(wèi)生保健人員、顧問或社會工作者等專業(yè)人員尋求幫助。主動陪其赴約。

        4.如果你認(rèn)為當(dāng)事人立即有危險(xiǎn),不要將其單獨(dú)留下。向急救服務(wù)、危機(jī)熱線或衛(wèi)生保健專業(yè)人員尋求專業(yè)幫助,或者聯(lián)系其家人。

        5.如果你所擔(dān)心的人同你一起生活,確保不要讓其在家中獲得自殘的手段(例如農(nóng)藥、槍支或藥物)。同時(shí)保持聯(lián)絡(luò),以查看當(dāng)事人的狀況。


        關(guān)愛生命,預(yù)防自殺,正視“無聲的吶喊”,以我們的行動,為他人創(chuàng)造更多希望。而當(dāng)我們遇到情緒困擾,感到壓力過大,亦或者是遭遇心理危機(jī)時(shí),可以撥打江門市24小時(shí)心理援助熱線(0750-3125678)尋求幫助。請記住,這條路上,你并非孤立無援,我們一直都在。




        編輯:黨委辦公室

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