健康小貼士：冬天空調的正確“打開方式”
冬季天氣寒冷，許多市民都打開了家里的空調。和夏天一樣，冬季如果長時間使用空調或使用方式不對，也很容易引起身體不適。下面我們就來聊一聊冬天空調的正確“打開方式”。
大家常說的“空調病”是指人長時間待在開啟空調的房間里之后，身體出現的一些癥狀。這是因為空調開放時，門窗緊閉，空氣流通不暢，致病微生物容易滋生，而且室內外溫差較大，容易造成身體不適。
西南醫科大學附屬中醫醫院呼吸內科主任敖素華說：“房間里空調開啟過久，會導致空氣過于干燥，進而造成人們第二天起床之后出現嗓子干、嗓子疼、鼻子干、甚至流鼻血的癥狀。還有我們用一些制暖設備的時候往往關門閉戶，窗戶也關得很嚴實，導致空氣比較渾濁。在這種屋子里待久了以后，會出現頭暈、心慌、胸悶的癥狀。一般來說，我們建議四到六個小時開窗通通風。”
敖素華醫生告訴記者，冬季室內空調溫度不宜開得太高，避免室內外溫差過大，一般來說，開到23、24攝氏度比較適宜。同時，保持室內一定的濕度也非常重要。可以給室內的綠植澆澆水，把濕毛巾搭在暖氣片上，或者在房間里用加濕器。這些方式把室內的濕度調節到合適的濕度，避免空氣過于干燥。
除了調整室內的空氣濕度以外，市民朋友也可以通過適當的鍛煉、多飲水，吃新鮮的水果蔬菜增強抵抗能力。此外，還要學會調整自己的情緒，讓心情保持愉悅和積極樂觀，對于預防空調病、暖氣病等疾病也具有一定效果。
敖素華醫生提醒市民，冬季空調房雖然溫暖，但也要去室外走一走、透透氣，不要因為貪圖一時的溫暖而患上“空調病”。
記者：王雅嫻 董孝磊 蘇蓓
