冬季脫發別慌！不妨試試這樣做→

入冬后，不少人發現，窗外落葉紛飛，窗內成把掉落的是自己的頭發。隨著氣溫逐漸降低，掉發問題愈發明顯，枕頭上、床上、地上、浴室里，到處都是頭發。那么，為什么冬季掉發多呢？又有哪些防脫護發的技巧？瀘州融媒記者采訪了西南醫科大學附屬中醫醫院皮膚科主任中醫師楊春艷。

楊春艷告訴記者，秋冬季氣溫下降，頭皮的毛細血管收縮，毛囊獲取的營養相對減少，所以導致頭發更容易脫落。同時，空氣濕度降低，頭皮變得干燥，也會影響頭皮的健康生長。楊春艷說，季節交替時部分人會出現頭發脫落增加的情況，這類脫發大部分屬于生理性脫發，俗稱季節性脫發，不用過于擔心。

楊春艷還說，掉發問題需區分生理性與病理性。正常情況下，每日掉發70-100根，如果超過這個量或持續超過兩月，而且不符合季節性規律的話，均可能屬病理性掉發。此外，拉發試驗也是一種有效的掉發檢測方法，具體操作為在三天不洗頭后，用手指撐開頭皮，在不同部位輕輕拉扯頭發，重復三次，若每次掉發均超過5根，則可能存在真正的脫發問題。最后，觀察掉落頭發的質地也很重要，如果掉下的頭發粗硬，意味著該頭發本身健康；相反，若頭發細軟且短，則可能是毛囊功能萎縮的表現，預示著頭發“根部”出現了問題。

楊春艷告訴記者，頭發的新陳代謝有內在規律，過了生長期后，會進入休眠期，頭發跟著脫落，然后再長出新的頭發。如果周期出了問題，就會長期脫發，長不出新的。如果“毛發工廠”——毛囊壞死，就相當于沒了種子，新的頭發就長不出來了。

那么，什么情況的脫發需要引起特別注意呢？楊春艷表示，如果有脫發和發際線上移等表現的同時，還伴有發質變軟、變細等癥狀，則需要去醫院就診。

最后，一份護發小貼士送給大家：

1、洗發水選擇：毛發喜歡弱酸環境，選擇洗發水要用中性或弱酸性洗發水，不能選堿性洗發水，更不能用堿面、肥皂、洗衣粉等清洗。頭發類型與皮膚類型一樣，不是一成不變的。頭發類型會隨年齡、季節和生理周期變化，可以適時調整洗發水，平時可以備上2-3種洗發水，交替使用。

2、頭皮防曬：紫外線會傷害毛發和頭皮，防曬也很重要。

3、睡前洗發注意：睡前洗發要確保頭發完全干燥，避免用干發帽包著濕發入睡，以免滋生細菌，加重脫發，建議減少睡前洗發的頻率。

4、溫水洗發：洗發水溫以40-45℃為宜，每周2-3次為佳。洗發過頻會破壞頭皮油脂平衡，使頭發更易出油。

5、勤梳頭發：定期梳理頭發、按摩頭皮，可改善氣血循環，緩解疲勞，對脫發有輔助作用。選用牛角梳或木梳子更佳。

6、膳食調整：少吃甜食、油炸品等刺激性食物。

記者 孫可心

文章關鍵字： 編輯：孫可心